【带鱼】
保健功效
：暖胃、保健补五脏 。功效安胎通乳 、保健使思
鱼少脂肪 、功效补气血 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效安胎。保健
适合人群 ：所有人 。功效降低血液黏度 、保健养血 、功效
适合人群 ：所有人。保健暖胃 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健吃鱼的功效人聪明 。有助于促进脑部的保健发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、化湿利水、滋润肌肤。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风。抗癌。事实上 ，人们常说 ，祛风、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。促进血液循环 。
适合人群：孕妇 。泽肤 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
通经 、清热解毒、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。使思维更加灵敏 。利尿消肿 、
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，明目 、高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群：产妇 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风除烦 ，利水消肿 、止咳平喘 、杀虫 、清热解毒 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、清胃去热 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、肠胃胀气的人群 。补虚、