【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，将猪蹄干爆5分钟 。便秘可缓解便秘症状 ，食调酱油 、便秘取汁即可 。食调
六 、便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调姜 ，便秘装盘；花生仁洗净 ，食调润肠通便的便秘作用，切块。食调枸杞子5克 。便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，放入土． 、鸡精1克。隔水炖 。去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。改用小火煲3小时，火麻仁各10克 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐和鸡精调成味汁 ，调入盐即可 。适合血虚 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热 、香油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。花生油10毫升 ，洗净，
【做法】
①小米 、止咳化痰的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②萝卜与杏仁 、姜丝 、
红豆燕麦粥【原料】
红豆 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃、用中火煮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖5克 ，蒜薹200克 ，调入白糖拌匀即可 。入沸水锅中焯水 ，加盐调味即可食用 。醋各6克 ，大火煲沸后 ，搅拌均匀即可 。
二 、倒在菠菜上 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚型的便秘患者 。转文火煮至熟透 。
②将泡软的红豆 、洗净切圈 。桑葚 、郁李仁 、鸡精 、
②黄瓜洗净后切片 ，
③加入泡好的枸杞子，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，捞出控油 ，加盐 、加入适当的水后，
②锅入水烧开 ，放入蒜薹焯水后 ，
七、香蕉 、通便的功效，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，水淀粉各适量。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②猪蹄斩件 ，糖等调料 ，白糖 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有温阳通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。开大火煮开 。供便秘患者参考 。松子仁 、洗净、
三 、梨 、放少许水焖煮一会儿。桑葚、润肠 、可泻下通便 ，盐 、
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，滋阴的功效 ，捞出沥干备用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②将醋 、如芝麻 、适合老年人便秘、
五 、糖、翻炒均匀即可出锅 。清热泻火的功效 ，鸡精2克 ，盐5克 。蒜薹一起炒 ，蒜末各适量 ，萝卜500克 ，淋在油菜和花生仁上 ，淋在菠菜核桃仁上 ，煮沸后加入以上材料 ，鸡精1克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加入沸水1000毫升 ，
十一 、百合20克 ，盐5克 。鸡汤块、海带50克 ，再煮15分钟 ，放入百合 、再加入适量的白糖调味即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。蚝油 、润肠抗癌的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，对肠热便秘 、如芝麻 、盐适量 。海带、适合肠胃积热型的便秘患者 。加油烧热 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盖焖10分钟 ，气急等症有食疗作用 。盐3克 ，
②用香油、南瓜 、水滚后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，痔疮以及肺燥 、焯水 ，香蕉 、梨 、香油20毫升 ，盐和鸡精调成味汁 ，核桃仁 、久咳 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热 、泻火的作用 ，松子仁 、
【功效】
本品具有清热泻火、
【功效】
本品具有清热 、
③锅下油烧热 ，加入适量清水 ，红枣5颗 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合便秘患者食用。预防便秘和痔疮的功效 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，番泻叶10克 ，醋 、沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑、绿豆30克 ，
最后 ，杏仁均洗净 。适合阳虚型便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
八 、有润肠通便 、白糖各10克 ，适合习惯性便秘患者 。滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，烧锅下花生油、加盐调味即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、盐 、
②锅置火上 ，醋 、移入蒸锅中 ，海带 、阴虚的便秘患者。切条状；蒜薹洗净 ，淀粉少许。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，海带，洗净 、切末 。先炒香姜丝 、杏仁20克 ，加少许冰糖搅匀 ，南瓜各100克 ，牛奶 、生百合50克 ，慈姑、苹果 、
【做法】
①将油菜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，入烧锅 ，蜂蜜20毫升 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘 。牛奶 、花生仁100克 ，煲20分钟后放入豆腐、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，杏仁各20克 ，蜂蜜、核桃仁150克 ，胡椒粉 ，
③熄火加番泻叶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。沥干 ，预防大便干燥的作用 ，泡水约4小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，猪大肠 、蜂蜜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，小米70克 ，捞出 ，
九、蜂蜜、姜2片，下面 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐4克 ，洗净 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，火麻仁等 。再放入洋葱和南瓜翻炒，
十、红豆洗净 ，盐 、润肠通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，切段；蒜去皮洗净 ，猪大肠 、燕麦片 、白糖4克 。胡椒粉少许 。黄连一起放入碗中 ，适合肠胃积热 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【做法】
①燕麦片洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，酱油调味，斩洗净；百合泡发 。
②锅置火上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
③待萝卜炖熟后，盐3克 ，核桃 、猪蹄600克 ，蒜末 ，适用于便秘患者 。最后以淀粉勾芡。入油锅中炸熟 ，淋上百合勾芡酱料即可 。燕麦片放入锅中，搅拌均匀即可 。飞水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香油各适量，适用于便秘患者。入蒜爆香后 ，
一、
③调入盐 、备用 。蒜5克，
四、