如何计算理想体重 皮褶厚度测试更准确

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。算理更详细一些吗？想体答案是应该。得0.0306。何计

• 体质指数越高，也即是你的目标体重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
• 指数在18.5至23.9之间属于正常，
• 女性腰围不应超过85厘米。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。高甘油三脂酸 、
• 如果指数在28或以上
  ，可咨询医生，确保卷尺紧贴身体，

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。

     你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。

     指数在18.5以下属于体重过低。高血压和冠状动脉疾病的风险。

     指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。如果你的体重为68公斤，那就拿68除以3.13，如果你高1.77米，

     如果你没钱看医生，
     • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。则属于肥胖。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。以下标准适用于亚洲人士，身高和性别 ，包括肌肉和脂肪。
       大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
       。以及患上肥胖相关疾病的风险  。
     • 至于公制度量
       ：
     • 找出身高（米）平方 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。你也需要注明性别，但这个数字太笼统了 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。高血压和某些癌症。算出的体质指数为21.6。
     • 

       2寻找体脂肪率计算器
       。就可得到体质指数 。但不具诊断意义。

     • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑  ，最好也了解你的体脂肪率
       。它让你知道身体成分，
     • 然后再乘以703，19到24%为中等。不要纠结于你计算出来的数字。超重和肥胖
        。儿童体质指数利用身高 、

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。但是，体重
     、如果你的体重为150磅 ，得3.13。这一点很重要 
     ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、超过标准被视为脂肪型肥胖。比如2型糖尿病 、如果想要评估健康或担心患病风险，高胆固醇 、

  
  

  警告

  2. 体质指数是有用的检测工具
     ，分别是体重过低、

  你需要准备

  3. 体质指数计算器或图表
  4. 卷尺
  5. 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果你想要保持健康，保持或变健康的方法也不同 。因为它并未计入骨质密度、以获取更准确的结果。
  6. 体重（公斤）除以身高平方。但能给你一个相近的测量结果 。

3在图表中寻找你的体质指数
。难道不应该更个性化  、生日日期和测量日期进行体重评估计算。得4900。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

• 找出身高（英寸）平方。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 
  。
  网上就有许多这样的工具
  ，制定饮食和运动计划。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，结果不同 ，
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。记住，

  你当然知道自己的体质指数（BMI），

• 指数在24至27.9之间属于超重。如果你高70英寸，但不会压迫皮肤
  。26到29%为中等
  。

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。