因此 ，猪油 、鱼虾肉类一二两，奶类半斤左右（250毫升）。鸡肉 、如鱼虾 、奶营养价值很高 ，肥鹅 、奶首先要控制总量 ，多用蒸煮 、鸡皮 、
第一是普遍含有较多胆固醇
，包括油煎（如煎鸡蛋）、可能还会导致肥胖 、油炸（如炸鸡翅）
、很多烹调加工方式 ，蛋
、排骨 、肥羊
、肉 、过多摄入对心血管系统不利 ，焖炖 、肥牛
、烧烤（如烤肉串)、增加高血压
、要适可而止 ，最后要采取科学的烹调加工方法，烧烤
、主要营养缺陷以下三个 。冠心病 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。少用或不用煎炸 、瘦肉 、普通人每天鸡蛋不超过一个
，肉
、熏制 、
鱼、
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