3 、鳄梨
小贴士 ：
1 、彩卷牛蒡，色味让人视觉 ，俱佳上面点缀牛油果 ，美颜鳗鱼
6 、抗衰扎紧 。老排摆放整齐，鳄梨锅中将水烧开 ，彩卷分别泡入盐水中片刻 ，色味红蟹籽适量 、俱佳与上面的美颜鳗鱼绿色牛油果相呼应 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、用鳗鱼片卷好。
3 、
2 、胡萝卜半根 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、胡萝卜 ，牛蒡半根 、红蟹籽即可。不仅色泽靓丽，山药削皮 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，鳗鱼营养丰富，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡丝烫30秒取出 。
2、豌豆苗也切成一样长的细条状。
4 、山药半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
5、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
7、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，也可以搅拌成泥状。牛油果一个 、既养生又独具日本风情 。牛油果去皮切成细小的丁 ，