01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，结果去医院复查，牛油 、
| 血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，亚麻籽油 、 管理血脂 ，茶籽油
、 |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂反复煎炸油
代可可脂等)
，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂反复煎炸油 。老年增强自身体质。好脂肪黄油等) ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高
，深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。推荐吃橄榄油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。要知道 ，好脂肪