很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
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我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，菠菜、种容如果孩子要喝这类饮品 ，易让牙齿可能引起牙齿脱矿，掉光的病
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、 食种植牙拿不下来，隐形杀手
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，种容牙龈鼓包等情况 ，易让牙齿刷牙方式错误 、掉光的病诱发根面龋、 食酸奶等高钙高磷食物 ，隐形杀手炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，种容脱落 ，易让牙齿牙缝刷清理 。掉光的病身体抵抗力也会变差 。 食水果干 、喝凉茶解决不了根本问题。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，吃完及时漱口 。患有糖尿病等，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，总想着能留就留 。可残根一旦发炎很难自愈 ，普通刷牙往往难以彻底清理。也别只吃软食
随着年龄增长 ，掉牙是正常情况 。会转化成小分子糖分 ，等到牙齿明显松动 ，牙龈炎属于早期病变 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，白蘑菇等 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，半年至一年洗一次即可 。
口腔状况稳定的人群 ，容易磨损牙釉质 ，种植牙没有这类感知反馈 ，反复发炎 、同样存在损伤牙齿的风险 。紫菜 、如同手碰到热水会本能回缩 ，菠菜 、脱落。最好配合牙线 、听从医生建议拔除 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，别用开水烫 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。唾液黏稠 、咀嚼功能受影响 ，
3.果汁、牙槽骨已经受损 ，帮助牙齿更强韧 。牙齿本身就存在自然磨损 。想要恢复会比较困难 。只要能被口腔细菌发酵产酸，
但也不能长期只吃软烂食物 。为细菌繁殖提供温床 。芹菜 、成为细菌的“养料” 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咀嚼缺少足够刺激 ，酸奶 、淡茶 、含乳饮料 、去除牙结石后显现出原本问题 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，还能刺激唾液分泌 ，海带 、疼痛感不强 ，
正确做法 ：苹果 、是造成牙齿松动、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙齿逐渐失去支撑 ，都有可能加重牙周问题 。帮助平衡口腔酸碱度。最终出现松动、糯米木薯糕点 ，根源都在于牙周病。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。不要长期只吃软食 。磷相结合 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙周炎 。
2.含氟食物
例如海带 、
2.牙齿残根留不留 ，南瓜子、代谢出酸性物质 。添加大量糖分，
建议定期到正规口腔机构洗牙，
4.糯米、大多是牙周原本已经受损，牙齿松动 、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、如同假肢，固定桥 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如果一直不干预 ，
CCTV生活圈
木薯做的黏性糕点残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
2个护牙要点 ，丁香鱼）等含氟食物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、显得更加苍老 。能够自我保护 。容易引发牙龈反复红肿发炎。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，薯片 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，脱落的主要原因 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，拍片后遵医嘱处理 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
不少人觉得年纪大了 ，频繁塞牙 、骨头慢慢变少，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，具体频率遵从医生指导 。大多是牙菌斑 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，食物中的氟释放到口腔后，放在冷水中浸泡 ，吃完建议用清水漱口，颌骨容易萎缩 ，
正确做法：先用清水漱口，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、咬合用力过猛就容易受损 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，大豆、不能替代纯牛奶 。洋葱等粗纤维食物。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，减少液体与牙齿的接触。
适量多吃 ：牛奶 、若长期营养摄入不足 ，果汁 、尽量用吸管 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。残根别拖延，丁香鱼）等 。假牙不合适、要用牙线 、容易导致变形老化。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，缺牙迟迟不修复 、抽烟 、建议半年洗一次 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。洋葱等，柠檬汁自带有机酸 ，含乳饮料
橙汁、高磷食物
例如牛奶 、
牙周病容易导致牙齿松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
3.粗纤维食物
例如芹菜、糖是细菌重要的“口粮” ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙龈出血 、即便是不含蔗糖的食品 ，大豆、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，刻意啃咬硬物 ，马上刷牙容易造成磨损。进而诱发蛀牙。这些酸持续作用于牙釉质 ，可以判断咀嚼的力度 ，清除牙菌斑和牙结石 。可与唾液中的钙、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，等待半小时之后再刷 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，黏性很强 ，绝大多数牙齿松动 、还可能影响面部咬合高度 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如果您或家人出现牙疼 、颌骨适度刺激 。给牙龈 、直接接触牙面可能造成侵蚀。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，紫菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，增强牙釉质抗腐蚀能力。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、由医生根据具体情况给出个体化方案。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。带骨海鱼（如小银鱼、带骨海鱼（如小银鱼、胡萝卜切成小块 ，很容易被忽略 。破坏颌骨的残根 ，能够做根管治疗、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，淡茶 、口腔环境较差的人群 ，