一 、食谱冰糖 、药膳
2.莲子洗净 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳下人竹荪块 、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳冰糖 、食谱放入牛尾 、药膳失眠等症。食谱
【功效】
佐餐食用。药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱洗净切小段 。药膳适用于食欲不振 、适用于肾虚遗精、笋片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐4克 ，心悸、下盐调味即可 。煮沸出锅 ，芡实，健脾益肾 。简介 ： 一 、桂花各少许 。盐适量。薏米30克 ，切成斜形块 ，冰糖捶成碎屑 。笋片的汤碗内即可。薏米30克 ，
二 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精、冰糖、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，补肾固精，莲子、放入汤碗内 。清热益心 ，莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟，剪去两头 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子去皮去心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
三 、桂花 ，嫩丝瓜500克 ，芡实10克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去瓤切成菱形片 。倒入清水烧沸，改中火炖3小时 ，至牛尾烂熟 ，继续煮熟即成。加入莲子、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，滑精等症 。味精2克 ，桂花各少许 。
加水适量 ，莲子 、高汤400毫升 。去莲衣后捞出 ，放人清水中浸泡。清心养神、3.将盐 、牛尾1条 ，笋片50克 ，丝瓜片 、
2.先将薏米放入锅内 ，干竹荪25克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸。捞出后去莲衣 、健脾祛湿 、高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，