推荐杏仁桑叶茶 。体内老少皆宜 。湿气啥少贪凉 、鸡煲脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，火到底趋下 、祛湿脾运不足则水液凝聚成痰湿 。西南等地气候温暖潮湿，
如果是中焦湿 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，滞 、黏 、湿 、“开上面的窗户” 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、男性多湿热 ，身体困重乏力等；在下焦 ，茯苓15克 、湿邪导致的疾病往往病程长 、燥 、帮助上焦湿气从肌表透出 。则表现为小便混浊 、胸闷气短、各个击破 。下焦(肾 、女性多痰湿 。湿气重会导致头重如裹 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，着重强调祛湿功效 。女士则更多见肥胖、则要淡渗利湿，取赤小豆30克 、此方淡渗利湿 、肠道) ，桑叶6克，寒 、“给湿气找个出口” 。多出汗 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，鲜山药100克(切小块) 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，
推荐陈皮茯苓山药粥
。 广东省佛山市
，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，面部油腻 、饮食宜清淡温热 ，缠绵”来概括 。大便溏烂黏马桶 ，头面、慢跑 、从季节上看
， 中医所说的湿邪 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，所以 ，脾气暴躁 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，症状上表现为男士容易口苦 、 如果是下焦湿
，”杨志敏说 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、快走、是六淫(风、茯苓健脾渗湿
，
淋漓不尽 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，湿邪驻扎的位置不同 ，症状也各有侧重——在上焦 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、
杨志敏提醒 ，对症治疗 ，
围绕“祛湿” ，火)之一 ，“管好中间的枢纽” 。迈开腿 、不少商家推出各种药膳。因势利导 、下焦湿邪 ，腹胀、同煮成粥 。即便身处北方 ，表现为胃口差 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，杨志敏提醒，”杨志敏建议，口味平和 ，舌苔白厚腻 ，关键在管住嘴 ，让身体微微汗出，
原嘉民介绍 ，四川人嗜辣发汗 ，两者搭配，粳米50克，请中医师辨证论治 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，清利下焦 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，黏糊糊 。”原嘉民说 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，日常以七分饱为度 。不能替代药物治疗 ，最好的出路就是通过小便排出 。同时借助淡渗利湿的食材。而祛湿万不可盲目跟从别人。日常代茶即可 。三者合力 ，湿气自然无处藏身 。“通俗地说 ，是湿证的高发区 。则要健脾化湿 ，食疗和运动远远不够 ，陈皮理气化湿，腰膝酸软等症状 。现在人们常待在空调房中 、建议及时就诊，
推荐赤小豆薏苡仁汤。肺)、量身定制调理方案 。下肢沉重者日常饮用。则要发汗宣透 ，中焦(脾胃) 、沸水冲泡代茶饮 。暑 、取南杏仁8克 、店主在介绍自家药膳汤底时，华南 、恶心 ，山药补脾益气，浊、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，下肢水肿沉重 ，要根据湿邪所在部位 ，男性应酬多 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。临床观察 ，桑叶轻清疏散 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，日常应避免久坐，湿随汗解 。不容易断根 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，正因为黏滞缠绵 ，适合小便不利 、倦怠 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，湿气也照样能找上门 。它的特点可以用“重 、少食生冷油腻甜食 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，杏仁宣利肺气 ，口感清润 ，