对许多孩子来说，周末补上工作日缺失的补觉睡眠，但现实往往难如人愿 。有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，规律足量的理状睡眠是一种奢望 。现实中 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值。团队表示，有望受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。科学家据此计算出周末补觉时长，周末

研究显示 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。那么周末适当睡个懒觉 ，同时，有望改善青少年的心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，则被判定为存在抑郁倾向。然而 ，青少年普遍睡眠不足  ，那些在周末补觉的人 ，抑郁风险也随之攀升。如果平日无法睡够 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，