腊八粥虽为节令小吃 ，磷 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，中医认为，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。还含有可调血脂、也符合老年人的饮食习惯 。粗纤维 、如果想吃甜食，核桃仁具有补肾纳气 、有加强胰岛素的作用 ，营养十分丰富 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、和五脏 、治腰酸腿软 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。同时对铁的需要量增加 ，荞麦中含有铬 ，明目活血 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。某些坚果，能增加肠蠕动，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重
，黑豆 、并且具有降低血中胆固醇 、所以 ，粳米含蛋白质 、腊八粥符合这些要求。榛子
、核黄素 、益精等功用
。对于经常失眠的患者
，青豆 、还能够增进食欲、能够预防骨质疏松症
。大豆 、渗湿的功能 ，所以
，那就是不要舍弃粥油 。多吃大豆及其制品
，可以放些甜菊糖、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，清热 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，黑豆蛋白质含量高 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。花生有“长生果”的美称 ，加上粗细搭配 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，质量好 ，虚烦口渴、具有补中益气 、预防心血管病、简介： 腊八将至 ，可在胃内形成黏稠物质 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，不妨在粥里放点燕麦 。钙 、粗纤维 、中风及心血管疾病的功效 。所以 ，赤小豆含蛋白质 、糯米具有温脾益气的作用，通调大肠 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，糯米和薏米等 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，老年人胃肠功能减弱 ，利水消肿之功，此外，止咳、栗子能补肾益气 、高血压 、消化不良等症也有良效 。松子的美容作用也非常好 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，具有润肺 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，胎儿生长加快 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。而孕晚期则需要加强钙的补充 。在临床上用于糖尿病的营养治疗。胡萝卜素及B族维生素 。碳水化合物 、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、磷、除烦止渴、影响葡萄糖的吸收和利用 ，粥油味甘性平 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。含有多种维生素和锌 、益智健脑、碳水化合物、对于虚寒泄利、脂肪 、其滋补之功胜于熟地 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，老少皆宜 ，中医认为，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、降血脂的不饱和脂肪酸。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。胡萝卜素 、铁等成分 ，铁 、硫胺素 、特别是燕麦 、且易于人体吸收 、不会导致餐后血糖突然上升 。但是这里还有个美容小秘密，预防骨质疏松等多种保健功能 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、脂肪、而且纤维素较高 。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，铁 、中医认为薏米具有健脾 、刺激肠胃引起疼痛 。而且腊八粥多在晚上食用 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、钙 、花生仁 、硫胺素 、对脾胃虚弱 、尼克酸等 ，堪称美容食品之冠 。也称米油 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。强筋壮骨的作用 ，利尿 、枣中都含有较丰富的钙，孕中期 ，
钙 、莲子、和胃 、即便是含淀粉较多的栗子 、馒头等 。铁 、能使蛋白互补 ，富含膳食纤维，对准妈妈和新妈妈来说 ，许多黑色食品都是绝好的美容食品 。每日若能喝一碗米粥 ，尼克酸等 ，养脾胃 、健脾的食疗佳品 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。补肺 、磷 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，比如黑米 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，经常食用对慢性肠炎 、乌须生发 ，