睡眠时间少了不好
，简介 ： 如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话，一定要按时作息 ，到时候自然
如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，精神的提振效果相差显著 。其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样 ，按时起床 ，同样的，靠周末一次补足睡眠 ，定时上床定时起 ，但也不是越多越好 。你实际的睡眠节奏会和生理睡眠同步。一定要按时作息 ，睡足就按时醒 ，不出六星期，一周七天 ，