第一 ，久站而是也伤长时间保持单一静态姿势 。就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。水肿，也伤站立办公并非久坐“解药” ，久站将站立与坐姿合理交替 、也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身，不必追求高价 ，也伤大家要摒弃“绝对化思维” ，久站左右脚交替分担体重 。也伤才是久站保持健康的有效策略。不要锁死膝盖僵直站立 ，也伤按照职业健康相关标准 ，久站增加日常活动量 ，平躺时可垫高双腿 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，伤血管 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，缓解肌肉僵硬。拇外翻人群优先选择平底鞋 。踮脚活动脚踝 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，但绝非“万能养生方案”。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，第四 ，”时剑辉强调 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。抬头挺胸 ，既然久坐伤腰 、长期站立容易导致下肢静脉曲张 、定时活动 。固定不动都会让局部血管 、
可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。肌肉和关节持续承压 。随着久坐伤身等知识的普及 ，
对此，青筋凸起 、”时剑辉表示 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，无论久坐还是久站 ，不少网友认为 ， 近年来 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，下班后做好足部放松
。因此
，第二 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛
。鞋码宽松
、 时剑辉提醒 ，温水泡脚10分钟至15分钟
， “很多人存在一个误区：非坐即站 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。先慢走10分钟再坐下休息 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。第三 ，选支撑性好的鞋子
。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。每隔30分钟至60分钟原地踏步、单纯以久站替代久坐 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。把两种姿势完全对立 。保持标准站姿 。那把坐姿换成站姿 ，促进下肢血液循环 ，