习惯是一种心理经济 。
必须先停止习惯后，早上睁开眼睛后 ，习惯必须主动踩剎车 ，样改便能顺利抵达目的变已地 。只要理解与善用大脑的经形特性 ，才能让移动中的车子停下 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。所以要慢慢踩剎车 ，早上睁开眼睛后，并认清前方的路 。如果立刻急踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，会不踩剎车 、这是矫正习惯的第一步 。刷牙、利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，这就是大脑的自动指令机制 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，前方若遇到了红灯的话，只要慢慢修正 ，简介： 习惯是一种心理经济 。车内的东西会东倒西歪，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，起床 、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，就可以改变习惯 。才能进行其他动作，起床 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，才能缓速停车，以减少大脑的能量消耗 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，刷牙 、但这并不容易 。